L’hypnose n’est pas un état de sommeil mais un état modifié de conscience. C’est un état naturel que nous expérimentons tous les jours, par exemple lorsque nous sommes absorbés dans un livre ou un film. Cet état modifié de conscience que nous appelons l’état de transe, peut être déclenché, amplifié et stabilisé, permettant à l’esprit d’être plus réceptif aux suggestions, ce qui permet de travailler sur des changements de comportement ou de pensée. On peut ainsi mieux accéder à l’inconscient et travailler sur certains aspects de sa vie, comme la gestion du stress, la confiance en soi, la perte de poids, l’anxiété, les douleurs, arrêter de fumer, etc.
Si vous souhaitez apprendre à pratiquer l’hypnose, nous vous proposons ce Guide pour vous aider dans votre démarche.
Vous êtes psychothérapeute, psychologue, coach, professionnel de santé ou de la relation d’aide ? Grâce à l’hypnose, vous pourrez ajouter un outil puissant à votre pratique lors des consultations.
Vous êtes en reconversion professionnelle ?
En devenant praticien en hypnose, vous pourrez faire de votre passion qui est d’aider les autres un métier à part entière.
I – Trouver une formation adaptée à vos besoins
Il existe de nombreuses formations à l’hypnose, allant de quelques heures à plusieurs années. Avant de vous inscrire, il est important de prendre le temps de bien vous renseigner sur les différents programmes disponibles, les certifications proposées, ainsi que sur les formateurs et leur expérience.
Comme dans la plupart de formations, le plus souvent ce n’est pas l’école qui vous apportera une valeur ajoutée, mais le formateur lui-même.
Renseignez-vous également sur les avis des anciens élèves pour avoir une idée de la qualité de la formation.
Si vous souhaitez suivre une formation complète de praticien en hypnose, voici les étapes que vous pouvez suivre :
- Choisissez une école et des formateurs qui proposent une formation de qualité, complète et solide, qui a une bonne réputation et qui est reconnue par les associations professionnelles d’hypnose.
- Vérifiez les prérequis pour suivre la formation en hypnose, tels que le niveau d’éducation, l’expérience professionnelle ou les formations préalables. Certains programmes de formation en hypnose peuvent avoir des exigences spécifiques pour les étudiants (par exemple n’être accessibles qu’à des professionnels de santé).
- Assurez-vous que la formation couvre les différents aspects de l’hypnose, tels que la théorie de l’hypnose, les différentes techniques d’induction, les approches pour travailler sur les problèmes spécifiques qui motivent les clients/patients à consulter, la communication, l’éthique professionnelle, un temps de pratique suffisant, les aspects juridiques de la profession et, plus particulièrement, un accompagnement à l’installation et un suivi après votre certification. Beaucoup d’étudiants en hypnose, surtout s’ils n’ont pas d’activité de consultation au préalable (par exemple ceux qui sont en reconversion professionnelle), sont livrés à eux-mêmes à l’issue de la formation. Le manque de chiffre d’affaire au début, la peur de mal faire, l’absence de soutien pour discuter des cas pratiques vus en consultation, l’énorme concurrence, tout cela fait que beaucoup d’entre eux se découragent et arrêtent rapidement leur activité de praticien en hypnose. Ne tombez-pas dans ce piège, classique, et prenez soin de noter si l’école propose un accompagnement après la certification.
- Vérifiez la durée et la fréquence de la formation qui peut aller de quelques jours à plusieurs mois. Il est important de choisir une formation la plus complète possible qui corresponde à vos besoins et à votre disponibilité. Certains programmes de formation en hypnose peuvent inclure des cours en ligne, des sessions en face à face, du travail en groupe et/ ou des stages pratiques.
- Vérifiez que la certification proposée à la fin de la formation peut vous aider à vous démarquer en tant que praticien en hypnose. Assurez-vous de bien comprendre les critères d’obtention de la certification (mise en situation ? examen écrit ? mémoire ? cas pratiques ? etc.)
- Vérifiez le coût de la formation et les options de financement disponibles, car ils peuvent varier considérablement d’une école à l’autre.
(et donc les hormones comme l’adrénaline et le cortisol), est non seulement un pas vers la guérison psychologique, mais aussi un facteur de diminution de symptômes physiques.
II – Les différents types d’hypnose
Vous avez certainement entendu parler hypnose directe, d’hypnose conversationnelle, de neuro-hypnose, d’auto-hypnose, d’hypnose classique, de nouvelle hypnose ou encore d’hypnose humaniste … voire d’hypnose de spectacle. Chacun de ces types d’hypnose est adapté à des situations et des objectifs différents. Globalement, les deux grands courants desquels tous ces types d’hypnose sont déclinés, sont l’hypnose Ericksonienne et l’hypnose Elmanienne. A vous de choisir quel type d’hypnose convient le mieux à vos objectifs.
L’hypnose Ericksonienne est une forme d’hypnose développée par le psychiatre et psychothérapeute américain Milton H. Erickson dans les années 1950-1960. Cette méthode se concentre sur l’utilisation de suggestions indirectes, de métaphores et de la communication hypnotique pour aider les personnes à atteindre des changements positifs dans leur vie. L’hypnose Ericksonienne met l’accent sur la personnalisation de l’approche en fonction des besoins et des caractéristiques de chaque individu. On va plutôt utiliser des techniques telles que la confusion, la distraction, la dissociation et l’induction de transe légère pour accompagner la personne, tout en s’adaptant à ses réactions. Elle est considérée comme une forme douce et respectueuse d’hypnose, qui met l’accent sur la collaboration et la participation active de la personne hypnotisée.
Les indications de l’hypnose Ericksonienne sont variées : les troubles de l’humeur, les phobies, les insomnies, les addictions, les troubles alimentaires, la douleur chronique, le stress etc. Elle est utile comme technique de développement personnel pour favoriser le développement de la créativité, de la confiance en soi et de la motivation ainsi qu’en psychothérapie et en coaching pour atteindre des changements positifs.
L’hypnose Elmanienne est une forme d’hypnose développée par Dave Elman dans les années 1950. Cette technique d’hypnose se concentre sur l’induction rapide et l’approfondissement de l’hypnose, afin d’atteindre un état de transe plus profond et plus rapidement que d’autres formes d’hypnose. Elle est également utilisée par certains praticiens pour aider les personnes à retrouver des souvenirs enfouis dans la mémoire, et elle est très efficace en hypnose médicale, notamment pour la gestion de la douleur.
Les indications de l’hypnose Elmanienne sont globalement les mêmes que celles de l’hypnose Ericksonienne, les approches étant souvent panachées.
III – Pédagogie de l’hypnose
Il n’existe pas de méthode unique et universellement efficace pour apprendre l’hypnose, car les préférences d’apprentissage peuvent varier d’une personne à l’autre. Cependant, certaines méthodes pédagogiques ont été utilisées avec succès pour l’enseignement de l’hypnose :
- Formation pratique : L’apprentissage de l’hypnose nécessite une formation pratique intensive. Les techniques d’induction, les suggestions et les stratégies thérapeutiques doivent être pratiquées avec des clients réels ou des camarades de classe pour acquérir de l’expérience et de la confiance.
- Supervision et feedback : Les instructeurs et les superviseurs peuvent fournir un feedback constructif pour aider les apprenants à améliorer leurs compétences et leur technique. La supervision permet d’identifier les erreurs et les obstacles à l’apprentissage, et d’être guidé pour élaborer des stratégies de changement efficaces.
- Formation en ligne : Les cours en ligne (vidéos, dossiers à télécharger, quizz, visioconférences etc.) sont de plus en plus populaires pour l’apprentissage de l’hypnose. Ils offrent une flexibilité et un accès facile à des instructeurs expérimentés. Cependant, l’apprentissage en ligne complète l’expérience pratique, la supervision et le travail en présentiel, mais ne peut pas les remplacer complètement.
- Apprentissage en groupe : Les groupes de travail fournissent un environnement d’apprentissage collaboratif, où les apprenants peuvent partager leurs expériences et leur expertise. Ils offrent une opportunité de pratiquer les compétences en équipe, de les combiner et de développer des compétences transversales, ainsi que de recevoir un feedback en temps réel.
- Apprentissage autodirigé : Certains apprenants préfèrent apprendre à leur propre rythme et de manière autonome. Les livres, les vidéos et les enregistrements audio peuvent être utiles pour apprendre les concepts de base de l’hypnose et pour acquérir une compréhension plus approfondie de la théorie.
- Pratiques régulières : La pratique est essentielle pour devenir un bon praticien en hypnose. Exercez-vous régulièrement sur des volontaires afin de vous familiariser avec les différentes techniques d’hypnose et de vous sentir à l’aise. Des enregistrements d’hypnose sont utiles ainsi que l’inscription à des groupes de pratique en ligne ou avec l’aide d’un ou plusieurs binômes.
- Continuer à se former : L’hypnose est un domaine en constante évolution, et il est important de continuer à se former pour rester à jour sur les dernières techniques et tendances. Inscrivez-vous à des formations complémentaires, des conférences, des ateliers et des événements pour rencontrer d’autres pratiquants d’hypnose et échanger des idées.
- L’hypnose est une technique puissante qui doit être utilisé avec éthique et responsabilité. Respectez les limites et les besoins de chaque personne, ainsi que de ne jamais utiliser l’hypnose à des fins malveillantes ou de manipulation.
- N’oubliez pas de vous familiariser avec le cadre juridique, parfois l’hypnose est réglementée (ex : hypnose médicale) et il est important de respecter les lois et les règles établies.
IV – Qualités humaines essentielles
Il est important de développer plusieurs qualités essentielles si vous souhaitez devenir un praticien en hypnose compétent :
- L’empathie : L’hypnose implique souvent de travailler avec les émotions et les expériences de vos clients. Faire preuve d’empathie et comprendre leurs besoins et leurs réactions émotionnelles est essentiel.
- La patience : Même si c’est une thérapie brève, l’hypnose peut prendre du temps et nécessite souvent plusieurs séances. La patience et la persévérance sont nécessaires pour obtenir les meilleurs résultats.
- La capacité d’écoute : Vous devez être capable d’écouter attentivement vos clients pour comprendre leurs besoins et leurs attentes. La communication est essentielle pour établir une bonne relation thérapeutique, cela représente une part significative de l’enseignement d’hypnose.
- La créativité : Chaque client est unique et nécessite une approche personnalisée. Il est donc important d’être créatif pour trouver des techniques et des méthodes qui fonctionnent le mieux pour chaque individu.
- La curiosité : L’hypnose est un domaine en constante évolution. Soyez curieux et continuez à apprendre pour rester à jour avec les dernières recherches et les meilleures pratiques.
- La rigueur : L’hypnose est une pratique sérieuse qui nécessite de la rigueur et de la discipline pour obtenir les meilleurs résultats. Vous devez être précis dans votre langage et vos techniques pour éviter toute confusion ou malentendu. Quelqu’un prendra rendez-vous en consultation avec vous pour obtenir une transformation et non pas recevoir de l’information. C’est toute la difficulté de l’art de l’accompagnement au changement, et tout son intérêt aussi.
- Le travail sur soi : sûrement la qualité la plus importante à développer. L’hypnose est un domaine où vous êtes amené à travailler sur vous-même autant que sur vos clients, il est donc capital d’être conscient de vos propres émotions et de vos limites pour être capable de les gérer adéquatement. C’est un point très important afin d’être en mesure d’aider les autres de manière efficace. Cela implique de travailler sur vos propres croyances, vos comportements, vos émotions et vos pensées. En développant votre propre confiance en vous, votre bienveillance et votre empathie, vous serez mieux équipé pour aider les autres à atteindre leurs objectifs.
- L’adaptabilité : Flexibilité et approche personnalisée pour chaque situation sont indispensables car les clients ont souvent des besoins différents et il est important d’être capable de s’adapter à leurs besoins individuels.
- L’intuition : Bien que l’hypnose implique souvent des techniques structurées et des protocoles, il est également important de suivre votre intuition. Vous devez être capable de ressentir les besoins de votre client et d’adapter votre approche en conséquence.
- La compassion : En travaillant avec des personnes qui peuvent être confrontées à des défis émotionnels et mentaux, il est important de faire preuve de compassion et de respect. Créez un environnement sûr et digne de confiance pour votre client.
- La confiance en soi : L’hypnose est un domaine qui nécessite de la confiance en soi, de la confiance dans vos compétences, exprimez-vous clairement et soyez sûr de vous pour que votre client se sente à l’aise et en sécurité avec vous. Une technique hypnotique irréprochable acquise par une solide formation fera toute la différence.
- L’objectivité : Bien que vous soyez là pour aider votre client, il est important de rester objectif et de ne pas laisser vos propres émotions ou opinions interférer avec le processus d’hypnose.
- Développer des compétences en communication. L’hypnose est au départ une technique de communication (on parle de communication hypnotique) et les mots employés ont toujours une importance. Elle implique donc une communication efficace, claire et cohérente, une écoute active, la reformulation, l’empathie, la capacité à poser des questions ouvertes etc.
V – Les neurosciences pour se former à l’hypnose
Les neurosciences fournissent des informations précieuses sur les mécanismes cérébraux impliqués dans l’hypnose. En comprenant ces mécanismes, vous développerez des techniques d’hypnose plus efficaces et personnalisées afin d’améliorer les résultats pour les clients (Cliquez ICI pour en savoir plus sur la formation « Neurosciences pour le thérapeute »).
Voici quelques façons d’utiliser les neurosciences pour apprendre l’hypnose :
- Comprendre le fonctionnement du cerveau : la manière dont le cerveau traite les informations et comment cela peut influencer l’état hypnotique aide énormément à développer des techniques d’induction et de suggestion plus efficaces. Les neurosciences fournissent un réservoir inépuisable de métaphores extrêmement utiles pour le travail hypnotique en consultation.
- Explorer les effets de l’hypnose sur le cerveau : Des études ont montré que l’hypnose affecte les régions du cerveau et les systèmes neuronaux impliqués dans la régulation des émotions, de la cognition et de la douleur. En comprenant ces mécanismes, il est possible de développer des stratégies d’hypnose plus ciblées pour différents problèmes de santé.
- Utiliser les neurosciences pour personnaliser les techniques d’hypnose : Certaines personnes peuvent être plus réceptives à l’hypnose que d’autres en raison de différences dans le fonctionnement cérébral. En utilisant des outils tels que l’imagerie cérébrale fonctionnelle, il est possible d’adapter les techniques d’hypnose pour répondre aux besoins individuels de chaque client et renforcer le travail métaphorique en lui donnant plus de puissance par la légitimité scientifique qui est mise en évidence.
- Incorporer des connaissances en neurosciences pour enseigner l’hypnose de manière plus efficace. Par exemple, les mécanismes cérébraux impliqués dans l’hypnose fournissent une compréhension plus approfondie de la manière dont l’hypnose fonctionne, renforçant ainsi la confiance dans les techniques utilisées.
Bien que les mécanismes exacts ne soient pas encore entièrement compris, plusieurs études en neurosciences ont identifié des structures du cerveau qui sont impliquées dans l’état hypnotique. Voici quelques exemples :
- Le cortex préfrontal est impliqué dans la planification, la prise de décision et la régulation des émotions. Lors de l’hypnose, le cortex préfrontal peut être désactivé ou inhibé, ce qui explique la réduction de l’auto-évaluation et l’amplification de la suggestion.
- Le cortex cingulaire antérieur est important dans le traitement de la douleur, l’empathie et la régulation des émotions. En hypnose, la modulation du cortex cingulaire antérieur explique les effets analgésiques de l’hypnose.
- Le cortex insulaire régule la perception de la douleur, des émotions, de la conscience de soi et du corps. C’est une structure clé pour comprendre la relation psycho-somatique. Après une induction hypnotique, le fonctionnement du cortex insulaire peut être modulé, ce qui peut aider à expliquer la réduction de la perception de la douleur et de l’auto-évaluation.
- L’amygdale : elle est impliquée dans le traitement des émotions, la peur, l’agressivité et la réponse au stress. Le fonctionnement de l’amygdale peut être modulé par l’hypnose, pouvant expliquer les effets de l’hypnose sur l’anxiété et le stress.
- Le thalamus joue un rôle important, en conscience ordinaire ou en état d’hypnose) dans la régulation de l’attention, la perception sensorielle, la régulation du sommeil, la perception sensorielle et l’altération de la conscience.
Il est important de noter que ces régions du cerveau ne sont pas les seules impliquées dans l’hypnose et que les mécanismes exacts ne sont pas encore entièrement compris. Elles sont modulées de façon variable par l’état hypnotique, en fonction des techniques d’induction d’hypnose utilisées et des réponses individuelles des clients.
VI – Conclusion
En résumé, se former à l’hypnose nécessite de comprendre les bases de cette technique, de trouver une formation adaptée à vos besoins, d’apprendre les différentes techniques d’hypnose, de pratiquer régulièrement, de continuer à se former, de se familiariser avec le cadre juridique, de développer des compétences en communication et de travailler sur soi. N’hésitez pas à développer vos compétences pour atteindre l’excellence dans ce domaine.
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